Przebieg treningu

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 916

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Beta528

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 184 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1497

Witam. Mam prośbę o ocenę przebiegu treningu przy redukcji:

- rozgrzewka
- rowerek ( 5 min )
- trening fbw z nastawieniem siłowym
- rowerek 15 min
- rozciąganie

Dziękuje za oceny

Wódka 25zł Kieliszki 5zł spojrzenie matki gdy wracasz do domu-bezcenne :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

tg3

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1793 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11645

rowerek 5min bym uwzględnił w rozgrzewce, przed stawami. Trening FBW zależy jaki masz, na koniec możesz aeroby (rowerek) około 30-40minut albo HIIT. Po tym rozciąganie może być dobrym pomysłem bo mięśnie dogrzane szczególnie nóg.

Life is to short to be small :)
http://www.sfd.pl/Moja_siłownia_:_-t821837.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat