Tunczyk z jajkiem i warzywami

Witam!!
O to mój pierwszy przepis, który tutaj wrzucam. Przepis na pysznego, zdrowego tuńczyka z jajkiem i warzywami:)

Potrzebne produkty:
-z 3 jajka
-tuńczyk ja miałem około 100g
-warzywa, ja dałem: pomidorka, ogórka, sałatę, rzodkiewkę .
-oliwa z oliwek

Przepis nie jest trudny, wystarczy rozdrobnić tuńczyka, do tego dodać potarte jajko (ja dodałem 2 potarte + 1 w całości pokrojone), warzywa i trochę oliwy :)

Wartości:

kcal: 627
białko: 59,5 g
tłuszcze:22,7g
węglowodany: 1g
i wiele witamin z warzyw :)

Zycze smacznego!

Nic nowego, ale posiłek O.K. :D

tylko ten chleb z maslem troche nie teges.

ja jem suchy :D

nie wiem czemu ten przepis poszedł w zapomnienie. Naprawdę fajna sprawa. Właśnie zjadłem.
Tylko nieco zmodyfikowałem przepis tj. zrobiłem z tego sałatkę.
Tuna rozdrobiona, starte 2 jajka, 3 starte rzodkiewki, 0,5 ogórka startego zielonego, pomidor bez skórki pokrojony w kostkę.
Przyprawić do smaku, osobiście dałem tylko pieprz. bo soli nie używam.
Ewetualnie myślę że nieźle by to smakowało z odrobiną musztardy i majonezu, ale z racji redukcji u mnie to sobie odpuściłem.

SOG dla Ciebie -Visnia333