Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6
Witojcie Seby.
Mam 14 lat i jestem trochę przygruby :< Potrzebuję jakiegoś protipa, jakie ćwiczenia wykonywać i ew. co ograniczyć i wprowadzić do diety, żeby zrzucić pozimowy tłuszcz i jednocześnie nabrać trochę siły i kondycji. Aktualnie jedyne "ćwiczenia" (jeśli można to tak nazwać) to chodzenie codzień do szkoły 3km w jedną stronę i trasy rowerowe (koło 20km) mniej-więcej raz na tydzień (ofc też na rowerze załatwiam różne sprawy na mieście). Co prawda przez to przestałem tyć, ale też nie chudnę.
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
59
Wywal cukier, sól, biały chleb, zacznij jeść regularnie co trzy godzinki małe posiłki.
Proponuję Ci byś np. wcinał dwa posiłki dziennie bazujące na (niestety) produktach typu jogurt naturalny, maślanka, kefir.
A jeśli chodzi o aktywność, to radziłbym zapisać Ci się na jakieś zajęcia sportowe, sporty walki, czy coś, bo samemu to musiałbyś mieć dość spory zapał, a jak wiadomo to nie zawsze każdemu się chce :>
Niemniej jednak wytrwałością pewno można zdziałać cuda. Najlepiej byś ćwiczył całe ciało, biegał, skakał, pływał. Aktywny tryb życia to nie grzech :]