1 miesiąć a 6 kg :D

Witam, na poczatek troche danych o mnie :)
Wiek : 15
Waga : 76/77 kg
Wzrost : 176 cm
Motywacja : Duża na małe kroczki :!
A więc chciałem się zapytać czy to jest możliwe zrzucić 6 do 7 kg w miesiac biorace pod uwage następujace argumenty :
Dieta -- 10 PŻ i bez syfiastego jedzenia i napojów
Ćwiczenia -- Areoby 3x
Wiec czy to jest mozliwe bez diety ???
Drugie pytanie :
Chce zastąpić bieganie innymi czynnościami (chodzi o areo) większego sprzętu typu bierznia itp. moge rower ale nie wiem czy ta porządany efekt, lubie skakac na skakance ale i to podobno ni ejets dobre bo nie mozna utrzymac tętna, wiec co moge robic zmiast biegania ?? (basen odpada)
trzecie pytanie :
Czy dokładając ćwiczenia siłowe wskuram wiecej niz 5x areoby ... czy moze 3x areo i 2 silowe. jezeli tak to jakie?? Obwodówki ??

Wybij sobie z głowy taką redukcję. Po pierwsze to nie w tym wieku, a po drugie to założenia 6kg w miesiąc to grube przegięcie.

Jeju dobra moe to byc w dwa miesiące ok nie ma problemu, ale czemu zaraz wybic sobie z głowy redukcje ?! Chce poprwaic sylwetke ale sam po sobie wiedze ze jestem zalany, to co mam robic rzeźbe ? czy pobiegac za piłką ? Bez przesady chyba !!!

https://www.sfd.pl/temat548381
https://www.sfd.pl/temat549020
https://www.sfd.pl/temat549022

Do tego sport i masz gotowca.

Dzieki, juz wiem o diecie wszystko co musze wiedziec :), ale co do skakanki również sie nadaje ? i czy moze zastąpić biegnie ?

Bieganie jest lepsze od skakanki. Zapisz się najlepiej do jakiejś sekcji judo, bjj... czy sporty zespołowe jeśli wolisz. Tam dostaniesz odpowiednią dawkę ruchu i będzie si.

Ok dzięki :) temat zamykam :]