...
Napisał(a)
Mam 16lat i około 170cm wzrostu i ważę obecnie coś koło 77-79kg...Zastanawiam się czy jeżeli będę robił cały czas masę to nie będę dziwnie wyglądał jak na swój wiek przy takim wzroście(szczeze top mam chyba grube kosci bo nie mam aż tak duzo miesa)? Zastanawiam sie tez nad redukcją (bmi mi wychodzi 15-18% ale nie jestem pewien czy dobrze mierze) ale nie wiem czy ona mi potrzebna w moim wieku i czy nie lepiej tylko zacząć biegać?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ZAcznij biegać ^^
Przyjaciół trzeba mieć blisko, wrogów jeszcze bliżej...
...
Napisał(a)
samo bieganie ch*ja da, jak chcesz robić redukcje to pilnuj odpowiedniej ilości białka, utnij węgle w diecie i dorzuć trening interwałowy
--==GAINER TEAM==--
...
Napisał(a)
to są moje prawie obecne foty...redukcja czy masowac? klatke mam słabą i chciałbym przymasowac ale nie wiem
...
Napisał(a)
masuj człowieku!
juz jestes wielki na swoj wiek (chociaz przy Twoim wzroscie tez bym taki juz pewnie byl)
masa, jescze wiekszy bedziesz
fajne bice, ale klaty brak
juz jestes wielki na swoj wiek (chociaz przy Twoim wzroscie tez bym taki juz pewnie byl)
masa, jescze wiekszy bedziesz
fajne bice, ale klaty brak
...
Napisał(a)
Hm, a Ja mam 174cm wzrostu i ważę obecnie 55 kg xd ;dd
( 17 lat rocznikowo )
- można powiedzieć że nie ćwiczyłem nigdy wcześniej
- sadełka brak, bo kaloryfer widać ;p
co byście proponowali ?
i po jakim czasie ćwiczeń zacząć brać białko i kreatynę ?
( 17 lat rocznikowo )
- można powiedzieć że nie ćwiczyłem nigdy wcześniej
- sadełka brak, bo kaloryfer widać ;p
co byście proponowali ?
i po jakim czasie ćwiczeń zacząć brać białko i kreatynę ?
...
Napisał(a)
kreta od jutra i konieczna redukcja... :>
/ironia off
masa... kreta jak nie będzie iść z dietą samo do przodu... zresztą weźmiesz ją i tak za szybko jak 90% ludzi;P
/ironia off
masa... kreta jak nie będzie iść z dietą samo do przodu... zresztą weźmiesz ją i tak za szybko jak 90% ludzi;P
:)
Polecane artykuły