...
Napisał(a)
witam jaki trening rozciągający zastosować przed siłownio i po siłowni prosił bym o jakiś plan rozciągający dziękuje z góry
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Przed silownia wystarczy zwykla rozgrzewka. Lecz jesli masz ochote to rozciaganie dynamiczne tj. wymachy w gore, na boki i w tyl. Po wysilku silowym warto sie porosciagac juz w normalny sposob, gdyz bedziesz luzniejszy i miescie beda mniej bolec.
...
Napisał(a)
przed treningiem
np. marsz z rotacją stawów i rozciąganie dynamiczne (wymachy rąk)
trening
cz. końcowa
rozciąganie izometryczne
rozciąganie w stanie rozluźnienia
np. marsz z rotacją stawów i rozciąganie dynamiczne (wymachy rąk)
trening
cz. końcowa
rozciąganie izometryczne
rozciąganie w stanie rozluźnienia
Trener PoTreningu.pl
AdrianIwanowski.eu
Polecane artykuły