Proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego 2xtyg.

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 664

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

michalek_6

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 41

W tygodniu mogę poświęcić tylko dwa dni na siłownię - środę i piątek. Czy mógłby ktoś ułożyć mi w miarę rozsądny plan treningowy? Dostępu do profesjonalnej siłowni nie mam.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 20

Waga: 78

Wzrost: 183

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: brak

Uprawiane inne sporty: pływanie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Dysponuję różnymi hantelkami, ławką, sztangami.

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

MlynarzII

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 333 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1348

nie chce być nie miły ale daruj sobie tą siłownie, czasu nie masz, jak ćwiczyć nie wiesz i nie maszna czym, diety nie posiadasz... może warto pomysleć o innym sporcie?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat