Trening na kondycje i siłe

Witam Wszystich czytajacych moj post serdecznie.
Mam 14lat i chciałbym mieć dobra kondycje i siłę.

Do tej pory:
- Biegam 2 razy w tygodniu tak po 1h
- Pompki i brzuszki conajmniej raz w tygodniu

Moge kupic Atlas Total Gym 1000 okzazyjnie i stąd moje pytanie. Jest sens? Czy moze poczekac ze 2-3 lata i zaczac chodzic na silownie z hantlami etc. ?

Jesli by sie komuś chcialo to poprosze o ewentualny plan. Moge tak 2-3 dni w tygodniu cwiczyc

Z góry dziekuje za odpowiedzi
ps. Nie smiejcie sie ze mnie jestem kompletnie zielony

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 14

Waga: 52

Wzrost: 170

Cel treningowy: siła, kondycja, rzezba

Staż treningowy na słowni: pompki, brzuszki. od czasu do czasu na silownie ale bez wiekszych obcizen

Uprawiane inne sporty: pilka nozna, siatkowka, tenis stolowy, rugby

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Moge miec Total Gym 1000

Dieta: Brak. Jadam duzo nabialu jak jest

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak i niemam zamiaru jesc

Zmieniony przez - Ruman_007 w dniu 2010-05-01 10:13:46

Moge kupic Atlas Total Gym 1000 okzazyjnie i stąd moje pytanie. Jest sens? Czy moze poczekac ze 2-3 lata i zaczac chodzic na silownie z hantlami etc. ?

lepiej poczekaj na razie trening w domowych warunkach bieganie itp