Skręcona kostka

no gips jest po to aby zabezpieczyc noge i ja ochraniac.
a wiem jak to korci zeby na nia stawac i na troche poruszac jak noga nie jest w gipsie...

moglo sie obejsc bez gipsu, ale po sobie wiem ze zeby lepiej sie wsyzstko wyleczylo to jednak gips nie jest taki zly. ale t okwestia indywidualna.

co to metod RICE dobre ale na poczatek urazu no ale gips jest...

aspiryna po to aby krew odplynela z obrzeku okolo kostki. i pamietaj aby noge trzymac wysoko.

moim zdaniem zbyt wczesne obciazanie stopy i jej uruchomienie moze prowadzic do niestabilnosci, dluzszego gojenia sie, oraz niepelnego wyleczenia.
na poczatek moznaby zastosowac cwiczenia izometryczne. (jeszcze w gipsie)
po zdjeciu gipsu zacznij cwiczc sobie w wodzie, zwiekszaj zakres ruchu.
nie wykonuj ruchow w ktorych czjesz bol.
jesli juz nie bedziesz odczuwal bolu mozesz zajac sie rozaciaganiem miesni lydki, wzamcnianie miesni tak jak kolega wyzej napisal np z tasma thera- band.

no i bardzo wazna sprawa musisz wzmacniac priopriocepcje, czyli czucie glebokie, znajdziesz na ten temat duzo informacji w google i filmiki na youtubie.

np na poczatek stanie na jednej nodze( tej ktora "leczysz"), lekkie pocyhanie sie do przudu ,tylu, na boki.
potem mozesz zamknac oczy i to samo. stanie np na tej nodze na jakims miekkim podlozu np zwin sobie kilka razy koc i wykonuj te same cwiczenia co wyzej,

mozesz dolaczyc do tego lekkie podskoki itp.

ale to dopiero jak bedziesz mial juz sprawna noge.
a tak to jak wyzej napisany post, mozesz udac sie do rehabilitnta na zalozenie jakis tejpow co napewno pomoze utrzymac noge we wlasciwej pozycji. ewentualnei jakis stabilizator, opaska uciskowa.

walcjusz ,albo jestes na lekarskim ,albo jestes mlodym fizjoterapeuta ,ktory czyta zla literature . Kolega wczesniej ma racje .

Będę się starał dostosować do waszych wskazówek. Chciałbym się jeszcze dowiedzieć czy taka pozycja w jakiej mam teraz noge przez źle założoną szynę znacznie wydłuża proces leczenia i czy nie doprowadzi np. do złego zrostu ?

Nuk00v co zle jest napisane?

przeciez uzasadnilem wypowiedz wiec chcialbym sie tez dowiedziec co zle napisalem?

"co to metod RICE dobre ale na poczatek urazu no ale gips jest... 'jak Ty chcesz zastosowac RICE majac gips ?
Cwiczenia izometryczne tez maja maly sens , staw skokowy ma glownie stabilizacje wiezadlowa.
Leczenie skrecenia w dzisiejszych czasach polega na jaknajszybszym mozliwym obciazaniu stawu skokowego .

no to male nieporozumienie.
chodzilo mi o to o czym ty napisales. ze RICE jest dobre na poczatku urazu jako wczesna rehabiliacja pourazowa ALE GIPS JEST... WIEC NIE ZROBIMY TEGO !!!

a co do unieruchomienia to jesli sie nie wytlumaczy dobrze i konkretnie osobie ktorej sie nie zalozy gipsu co ma robic to jestem przekonany w 99% ze zacznie uprawiac sport lub mocno obciazac staw przedwczesnie. o to dokladnie mi chodzilo.

jesli sa duzo odczucia bolowe to nie powinno sie raczej obciazac stawu , lub jak jest duzy obrzek.

no i nie da sie cwiczyc priopriocepcji w gipsie za bardzo.

Dlatego tez w 1 i 2 stopniu skrecenia gipsu nie powinno sie stosowac . Wiecej problemow niz pozytku . Ja natomiast nie widze problemu w zdjeciu gipsu

No właśnie nie wiem czy zdejmować gips czy stosować się do zaleceń lekarza ponieważ on nie powiedział jaki mam stopień skręcenia i nie wiem czy też nie jest to 3 stopień. Kostka już mniej boli natomiast dalej jest obolała i utrzymuje się opuchlizna po za tym dość mocno boli mnie (przy dotykaniu) odcinek który zaznaczyłem na zdjęciu co mnie trochę martwi ponieważ zastanawiam się czy nie doszło do jakiegoś pęknięcia kości. I jak z tym gipsem panowie mogę trzymać tą nogę dalej w nim ? Bo nie wiem czy nie wyrządzę sobie większej krzywdy źle założonym gipsem.

PS: Przez 3 dni miałem się faszerować Aescinem ale kostka dalej opuchnięta więc mam dalej jeść ten lek ?

Zmieniony przez - drako28 w dniu 2010-05-05 17:02:35

Zmieniony przez - drako28 w dniu 2010-05-05 17:05:09

Witam Jestem kolejna osoba ktora potrzebuje POMOCY!!!

6 dni temu liczac od dzis skrecilem noge na boisku wyladowalem w szpitalu tam lekarz pierwszego kontaktu mnie obejrzal i zalorzyl szyne gipsowa nastepnego dnia mialem zglosic sie do specjalisty i tak zrobilem ta dziwna baba przeczytala tylko (nie patrzac na noge) karte informacj i dopisala mi leki przeciw obrzekowi biore tez zastrzyki przeciwko zakrzepowi krwi

z tego wszytkiego nie wiem jaki to stopien a w karcie pisze tak "Skrecenie i naderwanie stawu skokowego"

ALE O CO CHODZI ???
DZIS mija 6 dzien a mi sie pogorszylo !
nie moge stanac na noge w gipsie zrobic trzy kroki lub nawet jednego

boli jak trzymam ja w powietrzu i nawt jak na wysokosci glowy
co mam zrobic ??? POMOCY bo nie wytrzymam tak caly dzien