początki ćwiczeń pomużcie.. 15 lat

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 715

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

soft1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 93 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1151

prosze o pomoc w ustaleniu diety i planu ćwiczeń

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15lat

Waga: 60kg

Wzrost: 168cm

Cel treningowy: biceps, klatka piersiowa

Staż treningowy na słowni: brak

Uprawiane inne sporty: brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, hantle

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kafor7

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 218

na początek myślę że to : https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html
ten trening możesz wykonać w domu jak i również na siłowni. Sam nie tak dawno robiłem to i myślę że ok jest.

...