1. WIEK: 29
2. WAGA: ok 104
3. WZROST: 176
4. WYMIARY:
-biceps: 46,5
-klatka: 125
-udo: 65
-talia: 98
5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat ale nie systematycznie, ostatnio to ponad 2 lata bedzie
6. DIETA: jest
-białko: 3,5
-węglowodany: 2
-tłuszcz: 1
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle, a teraz jestem w trakcie trzeciego.
1. metka 35mg/ed i tu był jeszcze enen, ale to fake wiec sie nie liczy.
2. metka 40mg/ed + prop 100mg/e2d
3. a to obecny:
1-5 meta 35mg ed
1-10 deca 375mg e7d
1-12 omo 250 mg e3d
11-15 vino inj 50 mg e2d
13-17 prop 100mg e2d
15-17 vino tabs 30mg ed
8. TRENING: split
9. CEL CYKLU:
w pierwszej fazie cyklu: masa
w drugiej : redukcja
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 m-c
11. POZIOM BF%: ok 20 %
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mysle ze endo-mezo
13. STAN ZDROWIA: dobry poza scoliozą
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: jest normalnie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE: dokładnych wyników nie znam, bo cwicze sam i stosuje na pczątku treningu serie łączone, lub wstepne zmeczenie, z uwagi na mój kregosłup.
-klata: 120 serie
-martwy ciąg: 130 serie
-przysiad: 100-110 serie
PYTANIE:
jestem w 12 tygodniu w/w cyklu czyli niedawno zaczełem redukcje na propie z vinem.
moje pytanie to:
czy jak skończe redukcje na propie i vinie, i nie bede jeszcze zadowolony to mogę przedłużyc cały cykl i redukowac sie dalej na propie i trenie?
życie jest za krótkie żeby byc małym
http://www.sfd.pl/Rola_tłuszczy_-_art_by_szoho-t185012.html