SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

CKD przy SAA

temat działu:

Doping

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 884

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez obliques z działu Odchudzanie.
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 118
DIETA
pod 82 kilo):

Śniadanie 1
Jaja - 150g, masło - 10g, cebula - 3g, cyc z kury 80g ,30g orzechy
Śniadanie 2
szejk bialka 30 g,, mleko - 5g, cebula - 3g, oliwa - 30g
Obiad 3
Pierś z kurczaka-200g, oliwa - 10g, marchew - 120g, cebula - 3g, masło, 10g
posiłek 4
Otręby-10g, sledz matias 16g,cyc z kury - 65g, mleko - 5g, cebula - 3g, oliwa - 30g
--trening--
posilek 5:
szejk bialka 40g, oliwa 40g
Kolacja 6
puszka tuny na oleju,140g , cebula - 3g, (zamiennie jaja)

i DIETA : BMR -> 1968
wspoł aktywnosci -> 2558kcal
% fatu ok 23% =ok 24 kg (waga calkowita sucha =106-24%, stąd te 82 kg)
wspolczynnik ->1.3

B: 2,5X82=205g=820 kcal
W.30g =120 kcal
T.2558-820-120=1618 kcal =~180 g

Antykataboliki

enan 1-8 c4d 250 (depo)
wins 4-9 30mg (scantel oral raczej)

GET FN 90kap

Witaminy osłony, prozdroweotne itp sa . Najważniejsze przejzyjcie diete ,
Cel oczywiscie jak najwieksze spalanie fatu, przy zachowaniu sily , masy jak najwiekszej.

1.Dałem w potreningowym tłuszcz , spotkalem sie z opniami ze tłuszcz po treningu niewskazany, Dać w inne pory ?
2. Jak ta wartośc kaloryczna wypada w konfrontacji z SAA , Mamy moc przeroobwa, wiec może. jest za nisko bilans kcal ???
3.CO z ilościa bialka?., Chcąc zastosowac saa wydaje mi sie malo te 2.2 , wiec dałem 2,5 i bilans wyszel wiecej bialek niz tłuszczy .Błąd?

To moja pierwsza dieta CKD wiec sami wiecie.,
planuje docelowo redukcje na 2.5 miecha.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 118
Nikt nic nie pomoże ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 73 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1084
nie polecam pierwszej jazdy z ckd na cyklu.
Zaadoptuj organizm przez kilka tygodni.
Tak rygorystyczna dieta jak ckd jest szokiem dla org. a razem z saa może naprawde doprowadzić do problemów fizycznych i psychicznych.

Bilans białek do tłuszczy musisz sam wyrobić.Błędem bym tego nie nazwał,wszystko zależy od twojego org.



Zmieniony przez - tyyskiee w dniu 2010-05-03 16:30:09
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Razak Stanex I-50 stanozolol VS Stanoject 50 EuroChem

Następny temat

drobna porada

WHEY premium