trening, dieta i suplementy przy tancu

hej, postanowilem zrzucic swoj maly piwny brzuch :P
trenuje taniec nowoczesny okolo 7 godzin tygodniowo, oprocz tego od przyszlego tygodnia bede chodzil 2 razy w tygodniu na scianke wspinaczkowa, jaki wybrac trening? jaka diete i suplementy? absolutnie nie chce zgrubnac ani stac sie szerszym, nie zalezy mi tez zbytnio na dodatkowej sile
planuje chodzic 3 razy w tygodniu na silownie i 2 razy na basen



Płeć: Mężczyzna

Wiek: 21

Waga: 73

Wzrost: 178

Cel treningowy: redukcja, rzezba

Staż treningowy na słowni: 0

Uprawiane inne sporty: taniec

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full

Dieta: ?

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: ?

myplay
Staż treningowy na słowni : 0
jakie wybrać suplementy

Żadne

staz aktualny 0, w gimnazjum/poczatek liceum trenowalem prawie codziennie, kreatyna, hmb itd..
teraz chce jakis wspomagacz odchudzania na poczatek?
z gory dzieki za odpowiedzi :)