Masz problem z nadwagą? Sprawdź!

Rossi: Często spotyka się na forum wypowiedzi osób ze sporą nadwagą, starałem się właśnie takim osobom w przystępny sposób wytłumaczyć d czego zacząć i jak usystematyzować treningi aby były one efektywne

Paweł: u nas to jest już troszkę trudniej bo im mniej faty tym ciężej się go pozbyć więc redukcja osoby o małym zatłuszczeniu rządzi się trochę innymi regułami. Mimo wszystko jeśli będę umiał pomóc to pomogę.

Demolub: bardzo dziękuję, to prawda że znając choć podstawy, łatwiej jest zrzucać zbędne kg.

Bachman: każdy powinien od czasu do czasu robić wymienione w artykule badania, a przed rozpoczęciem aktywności fizycznej uważam to za niezbędne.

No właśnie im mniej bf tym cieżej go zrzucić, ja kiedyś byłem przegiętym grubasem to tłuszcz znikał w oczach, a teraz 99kg przy około 190cm wzrostu i troche stoi (zaniedbana dieta) ale gdy warzyłem ponad 110 to tłuszczyk sam schodził:)

U osób otyłych na samym początku odchudzania codzienny spacer i odstawienie słodyczy oraz piwa daje wymierne rezultaty potem jest już coraz trudniej trzeba podnosić poprzeczkę coraz wyżej, ale dopięta dieta i solidny trening naprawdę dają rezultaty

SOG za pracę się należy.

Dobry Art !!
dał bym SOGa ale abon się skończył

sog