...
Napisał(a)
Sumo można przerwać na 4-6 tygodni. Możesz zastąpić go tymczasowo klasycznym martwym ciągiem i dać odpocząć trochę biodrom. Ogólnie najlepsze ćw na wzmocnienie sumo IMHO to dociąganie, ciąg z platformy i klasyczny ciąg a z ćw uzupełniających warto dać coś na przywodziciele(np przeciąganie sumo, ćw z gumami) i dupę w stylu odwróconych unoszeń.
...
Napisał(a)
Sene jako ćwiczenie poprawiające ciąg sumo wymieniłeś dociąganie.
Chodziło Ci o dociąganie sumo czy klasykiem ?
Co to jest przyciąganie sumo ?
Zmieniony przez - pro1111111 w dniu 2010-05-07 20:24:53
Chodziło Ci o dociąganie sumo czy klasykiem ?
Co to jest przyciąganie sumo ?
Zmieniony przez - pro1111111 w dniu 2010-05-07 20:24:53
...
Napisał(a)
Oczywiście miałem na myśli dociąganie sumo. Przeciąganie to tzw pull throught. Poszukaj na youtube
Polecane artykuły