kreatyna+białko

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 236

Witam,"na dniach" zacznę suplementację kreatyną(pierwszy cykl,wybrałem zielone mono vitalmaxa).Do tego chciałbym dodać jakąś odżywkę białkową,możecie doradzić co będzie najlepsze na początek i w miarę nie drogie ? W tym temacie jestem zielony

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

CHociazby Vitafit... 750g/30zł nie wydaje sie byc szczegolnie wygorowana cena;)

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

johny6000

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 236

Albo jeszcze inaczej:) Potrzebne mi w miarę dobre białko pod tą kreatynę, po prostu :) To co polecił kolega wyżej jest OK ? Czy coś innego ?

Zmieniony przez - johny6000 w dniu 2010-05-02 23:56:11

...

monkey_uf

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 197 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8375

jest okej, rodzaj krety nie ma nic na rzeczy do białka

non omnis moriar~`

...

giecik

Specjalista

Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52628

po rodzaju pytania nie trudno stwierdzić że diety brak i wiedzy podstawowej na ten temat

odsyłam do działu odżywianie, posty podwieszone
na początek post 10 wskazówek żywieniowych

...

krolikgce

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 340 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5710

poczytaj sobie chłopie te forum to zrodlo wiedzy jak jestes zielony to powiem ci ze stracisz pieniadze, wiedza to podstawa bez niej nic nie osiagniesz
najpierw nabierz nawykow zywieniowych, uloz diete dobry trening czytaj!!

Wszystko czym jesteśmy jest rezultatem tego o czym myśleliśmy.

Buddha

...

johny6000

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 236

Diete mam w ogólnych założeniach, tzn. potrzebne elementy przed, po treningu, posiłki pozostałe raczej wpisują się też w dietę masową. Ale jeżeli pytacie czy mam konkretną diete z posilkami itd to nie, bo jem to na co mam ochote, nie umiem jesc tego co sobie rozpisalem.

W temacie jestem zielony, bo nigdy nie stosowałem odżywek, cwiczę ok. roku i przybrałem 15kg bez tłuszczu, więc chyba źle nie jest i jakieś pojęcie mam, ale kulturystyka to tylko dodatek. Więc po takim okresie chciałem dołączyć kreatyne i jakiess białko - czy to musi byc dawkowane w ramach niedoborów w diecie czy tak jak kreatyna ?

...