Wysoko wciecie w tali

Taka sprawa;

Pas 87cm
Talia 82cm

Przez to z pięknej Vki robi się damska klepsydra. Na brzuchu jak sie napnie mieśnie widać 6. pak.

Tu fotka poglądowa z przed 1,5 roku, obecnie jest podobnie (tam było ok 90cm w pasie).

http://farm3.static.flickr.com/2752/4158685550_26ae2718e6_o.jpg

Co z tym robić? Cwiczyć skosy brzucha co by poszerzyc talie? Cwiczyć na boczki? moze na odcinek ledzwiowy z obciązeniem typu dzien dobry? Może jakies aeroby dodać przed treningiem na to w ramach rozgrzewki? Dodam, ze nawet przy wadze, 75kg (na foto ok 86kg) był z tym problem, talia waska, a im niżej tym szerzej.

ja bym postawił na klasyczny martwy, ewent. zobaczył jak wejdzie rack pull. Niby ćwiczenia na plecy, ale wizualnie wpływają na talię. Wielu kulturystów [profesjonalnych] nie robi mc bo poszerza on właśnie nieco talię. Więc może nieco by zabudował wcięcie.
Choć moim zdaniem nie jest tak źle jak piszesz. Dość mocno zauważalna v jest. Masz dużą przewagę szerokości góry nad dołem więc optycznie nie wygląda to tak źle.
Ale wiem, że zawsze chcemy coś poprawić:)
Ja bym spróbował przyłożyć mc lub/ i skłonami bocznymi stojąc( hantel w łapę i masowo/ siłowo skłon w bok przez spięcie brzucha itd.).

Na tej focie to jeszcze w maire wygląda ale na innych już nie tak kolorowo:

http://farm5.static.flickr.com/4063/4574465786_131092700e_o.png
http://farm4.static.flickr.com/3100/4565518737_7ae1bdf0b5_o.png

Na MC nie narzekam bo biore max 210kg i troche mysle, ze może od tego takie mi się porobiły, choć tłuszczyk napewno w jakimś stopniu też, do tego bujam się na boki z hantalmi w rękach po 20 na strone, efektów nie widzę. Do rack pull natomiast nie mam stojaków

wrzuć fotki typu; biceps tylem w napięcieu plecow- takze dolnych

a takze przodem[najszerszy]

Takie znalazłem (nie jestem ekspertem w pozowaniu i fotografowaniu:P)

http://farm4.static.flickr.com/3536/4574653392_20f61f4c2c_o.png (klatka przód i naszersze - mam lejkowata wiec troche dziwnie moze wyglądać)
http://farm5.static.flickr.com/4066/4574020445_f79c886eb5_o.png (krzywo stanąłem)
http://farm5.static.flickr.com/4037/4574020503_b28293e812_o.png (plecy całe i biceps z tym, ze fota od dołu to i bicepsa nie widac tylko schaby).

ze barki i triceps mocno odstają wiem, obecnie jest nieco lepiej i juz nad tym pracuje.

tak, tylko akurat zawsze jest ucięty odcinek ktory wlasnie omawiamy

a nie sposob się wyznać z tego czy to przerost mięśni czy tluszcz- skośne brzucha; brzuch bokiem warto byłoby zobaczyć.
coś takiego;





Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-05-03 14:10:52

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-05-03 14:11:24

Mam tylko normalnie brzuch na takich:
http://farm4.static.flickr.com/3396/4574058657_0b7fb85053_o.png
http://farm4.static.flickr.com/3476/4574058601_6a6bde2280_o.png
http://farm4.static.flickr.com/3388/4574058703_76f0c0038a_o.png
http://farm4.static.flickr.com/3339/4574691588_2bbebc26ab_o.png

nie wiem- trudno sie wyznać z tych zdjęc- wiekszośc nie pokazuje nic co by było jakąś wadą sylwetki[przynajmniej wiekszą]

w sumie myślę, ze to wlaśnie od ciągow masz dobrze rozwinięte te mięśnie- choć jak wspominasz jest odrobina tluszczu- i tu probowalbym coś zrobić...

Dzięki apokalipsa, dziś sobie tak zapozowałem przed lustrem i do foty wzorcowej troche brakuje, wiec troszkę przystopuje z ciągami i jak bardziej słoneczko przygrzeje wezmę sie mocno za aero i utnę węgle do 2g (obecnie ciągle mam ok 3,5-4g)

Mam to samo... Powiedzmy że ja mam na to swoją teorie... szeroka miednica!! popracuj nad miesniami skosnymi.. nie trzeba miec 80 w pasi zeby dobrze wygladac. kosztem malego obwodu zrob skosne a V bedzie lepiej wygladac...