pindor123
Witam! prosze o pomoc, doświadczonych osób.
Mam problem z mięsniami motylkowymi (pod pachami) gdyż rośnie mi tylko prawy, a lewsy stoi w miejscu, troche głupio to wygląda jak z jednej strony jestem szerszy o ok. 7cm.
Lekarz (kiedyś, gdy jeszcze nie ćwiczyłem) powiedział mi ze mam kręgosłup piersiowy, czyli skrzywiony odcinek szyjny, kazał odstawić kompa.
Prosze o pomoc. Jak wyrównać te mięsnie? Jakie ćwiczenia stosować?
Ćwiczyłem techniką FBW, nastepującym ćwiczeniem:
9.ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT):
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#7 obrazek (gif) 9a.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 68
Wzrost: 180
Cel treningowy: Masa mięsniowa
Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, modlitewnik, sztnaga, gryf łamany, 1x hantla, atlas, drążek
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Krzysztof Piekarz
Perend
