W skład wchodzą :
Modlitewnik
Wyciąg górny
Drążek do podciągania
Ławeczkę prosta z oddzielnymi stojakami
Poręcze do pompek
Poręcze do ściany na pompki
ławeczkę do brzuszków
2 Gryfy łamany
2 Gryfy proste 150cm i 180 cm
2x hantelki
200kg obciazenie
Na początku posiadałem tylko nowa ławeczkę wielofunkcyjną wiec sobie robiłem taki mini serio ale teraz chce już na prawdę ostro trenować tylko niestety nie wiem co i jak ;/
na początku to robiłem wszystko co się da codziennie po 3 serie a teraz przeczytałem ze jedni najpierw triceps robią potem biceps ;/
a niestety ja mam o tym jestem blady ;/
równie odżywki chciał bym brać typu kreatyna itp aby zwiększyć masę i siłe tylko nie umie sobie rozpisać co brać ;/
Czytałem również ze dieta ma spory wpływ w siłowni, tylko co jeść a czego się przeszczegać ;/
Będzie któryś kolega tak miły i mi to wytłumaczy ?? bo niestety ja po przeczytaniu x poradników nadal tego nie łapie ;/