Dieta rozdzielna.

Zaznaczam : mam problemy z jelitami i dlatego decyduję się na tą dietę.
Mianowicie.
Spożywam oddzielnie ww i białka oraz oddzielnie białka i tłuszcze.
Z tym że trzymam się tego żeby spożywał 2g białka na kgmc. Spożywam to w trzech posiłkach 2 po trenignu i jednego w południe.
Spożywam 140g białka.
Czy to przeszkodzi w budowie masy mięśniowej>

Zainteresowanych odsyłam do tematu: https://www.sfd.pl/DIETA_TAO_+_dieta_a_suplementy_+_dieta_a_doping_-t106933.html 

nie powinno jesli bilans dnia jest zachowany . Sprawdz sam ! Watpie ze wiele osob testowala taka diete na sobie. Jak bedzie wygladal twoj posilek przed i po treningowy ?

przed - ryż (100g + ew rodzynki jak się "zachce słodkiego")
po - od razu 500g ziemniaków / 100g ryżu
po godzinie pierś z kury ok 175gram.
up

Zmieniony przez - kamillowwa w dniu 2010-05-03 17:44:50

hmmmmm .... na odzywke bialkowa tez zle reagujesz (polaczona z weglami) ?

SMPA bedzie wiedzial .... ja zglupialem :) Ale z tego co mowia ludzie z duzym stazem to mozliwe ze nie bylo by problemu... choci nie wiem jak zachowuje sie organizm podczas treningu gdy nie dostraczymy odpowiedniej ilosci bialka przed (katabolizm) ale gdy bilans dzienny sie zgadza ...

dziś spróbowałem na test.
robiłem klatkę i biceps.
przyjemnie się ćwiczyło, nawet lepiej bo nie byłem ciężki.
up

Zmieniony przez - kamillowwa w dniu 2010-05-03 17:58:27