Bieganie/HITT

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: bieganie , hitt

Ilość wyświetleń tematu: 2164

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Sokker

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 33 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1358

Witam. Mam takie pytanie:
Czy dla spalenia tkanki tłuszczowej i poprawy kondycji wystarczy robić HITT czy lepiej Najpierw 30 min biegu a potem HITT a może innaczej łączyć bieganie i HITT o ile w ogóle łączyć?
Drugie pytanie: Aby spalić tłuszcz i wyrobić mięśnie brzucha lepiej robić A6W czy ABS 2 czy inne indywidualne ćwiczenia?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 72

Wzrost: 173

Cel treningowy: Redukcja Tkanki Tłuszczowej, Kondycja

Staż treningowy na słowni: Brak

Uprawiane inne sporty: Amatorsko Piłka Nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Dla chcącego nic trudnego zawsze można jakiś sprzęt wykombinować

Dieta: Tworzy się.

Przeciwskaznania medyczne: Brak

Zażywane suplementy: Brak

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Werewolf18

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 418 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7284

Nie robi się HIITA po bieganiu, ewentualnie 5-10 min. luźnego biegu i potem HIIT do oporu. Tłuszcz najskuteczniej palisz dietą (liczba kalorii spalonych musi być większa niż dostarczanych) i aerobami/interwałami/ćwiczeniami siłowymi, nie Abs'em czy A6W.
Wiadomo wydatek energetyczny jest, ale nie tak duży by spalić wystarczająco ilość tłuszczu. Co do diety poczytaj podwieszone w działach: Odchudzanie o Odżywanie. A do wyrobienia mięśni jeśli nie stosowałeś żadnych systemów wcześniej polecam A6W.