dieta low carb

Wyżej Ci napisałem przeczytaj, zresztą carbo nie potrzebne jak po 30 minutach masz posiłek...

nie zdążyłem edytować boston mnie wyprzedził


a co myslicie jeszcze o tym.

aminy lub białko 30min po...
"W posilku potreningowym ryz bialy 50% i platki owsiane50%.
Ryz bialy aby szybko uzupelnic pewien poziom glikogenu.A platki aby organizm czerpal wegle ale w trudnej dla niego postaci tzn. chodzi mimo wszystko o to aby poziom cukrow we krwi nie podniosl sie za bardzo bo wtedy nie dojdzie do wymuszenia na organizmie czerpania energii z tkanki zapasowej."

Zmieniony przez - abs33 w dniu 2010-05-25 08:46:43

Jeżeli chodzi Ci o IG to jak dodasz płatki IG ryżu spadnie więc nie jest to tak jak myślisz. Ja bym nic nie kombinował tylko po 30 minutach dał zwykły po treningowy czyli ryż + kurak.

chodzi mimo wszystko o to aby poziom cukrow we krwi nie podniosl sie za bardzo bo wtedy nie dojdzie do wymuszenia na organizmie czerpania energii z tkanki zapasowej

po treninu nie masz się co martwić o to

Jedz normalny posilek. Nie zawracaj sobie glowy jakimis kombinacjami.