Dołączam jeszcze pytanie odnośnie ćwiczeń na nogi. Ponieważ odpadają mi martwe ciągi (przynajmniej na jakiś czas) i właściwie przysiadów też nie powinnam specjalnie robić, to czy same uginania i prostowania jest sens robić?
Płeć: Kobieta
Wiek: 29
Waga: 64
Wzrost: 168
Cel treningowy: rzeźba
Staż treningowy na słowni: 6 lat
Uprawiane inne sporty: rower
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga prosta, łamana, ławka, sztangielki, prasa do nóg, modlitewnik
Dieta: zbilansowana
Przeciwskaznania medyczne: problem z odcinkiem lędźwiowym i stawem biodrowym (przeciążeniowe)
Zażywane suplementy: brak