...
Napisał(a)
Witam wszystkich. Mam pytanie a mianowicie - w jakim czasie przejde z tego: (aktualnie takie sa moje miesnie) http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/4aa84ddea95636ab.html , w cos takiego? - http://www.chudyzhelu.republika.pl/AUKCJE/BRZUCH/brzuszek3.jpeg ????
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
to zależ od genów ale jak byś miał dobry trening na brzuch to w miesiąc dobrego ćwiczenia mógł byś coś takiego osiągnąć . mięsnie brzucha maja to do siebie ze można je ćwiczyć co dziennie bez dnia przerwy ponieważ to partia partia mięśni która się najszybciej regeneruje . ale ciężko je wyrzebić . proponuje ci ćwiczyć piec razy w tygodniu . choć możesz spróbować 6 Weidera ale sa różne o tym opinie , ja polecam :)
...
Napisał(a)
z ta 6-stka waidera to roznie bylo :P raz konczylem po 20, raz po 10 dniach... chociaz jeszcze raz sproboje... dzieki za odpowiedz ;P
...
Napisał(a)
nie wiem skąd to założenie ze można brzuch katować codziennie. Weź pod uwagę, że brzuch pracuje cały czas chociażby przy staniu. A ciężko je wyrzeźbić bo fat je przykrywa i dlatego nie widać. 6 weidera nie jest najlepsza. Tutaj to potrzeba diety i zwykłej siłowni. Na koncu każdego treningu dorzucić 2-3 ćwiczenia na brzuch i jest. Ale w miesiąc to tego nie zrobisz raczej :D (a najlepiej 2 razy brzuch po treningach siłowych bardziej intensywnie)
;)
...
Napisał(a)
CoCoMW ma racje. Codzienne katowanie brzucha to glupota dla kogos kto nie jest na to odpowiednio przygotowany, a z tego co widac autor tematu poki co nie jest. Zeby miec widoczny kaloryfer przede wszystkim musisz zrzucic zbedny tluszczu z brzucha i tutaj podstawa jest dieta. Chocbys nie wiem jak mocne miesnie mial na brzuchu to jesli masz na brzuchu tluszcz to nie bedzie ich widac. Czyli dieta + trening ogolny zeby spalic tluszcz + w nim cwiczenia brzucha z podzialem na dol / skos / gora brzucha. W tej kolejnosci.
...
Napisał(a)
to dlaczego ludzie którzy robili 6 Weidera mieli super efekty ??? głupotą jest robić ten sam trening przez cały czas powinno się zwiększać wysiłek co jakiś czas w 6 Weidera co dziennie przeczytajcie zasady Weidera .
pozdro chłopaki
pozdro chłopaki
...
Napisał(a)
Domyslilismy sie, ze to Ty. Tlusty to Ty raczej nie jestes, chociaz zdjecie dosyc slabe i moge sie mylic. Wypelnij ankiete. Zalezy Ci tylko i wylacznie na brzuchu? Bo jesli nie to moim zdaniem nie ma sensu nic redukowac, bo nic z Ciebie nie zostanie. Wrzuc moze zdjecie calej sylwetki + ankieta.
...
Napisał(a)
Mało tłuszczu, mało mięśni jak zrzucisz raczej nic z Ciebie nie zostanie. Przymasuj, a potem zrzucaj.
Nie chce wódki, nikotyny... Potrzebuje Kreatyny!!!
...
Napisał(a)
mam 168 cm wzrostu, przy wadze 53 kg... (tak dla jasnosci). Wiec pierwsze co teraz zrobie to silownia + dobra dietka. Pozdro dla wszystkich!
Polecane artykuły