Franusss
Witam,
Mam 188 cm wzrostu ważę 102kg, było 109 ale udało się zrzucić.
Prosił bym o jakieś wskazówki co i jak robić. Rozkład ćwiczeń na cały tydzień.
Cel - chcę schudnąć oraz nabrać rzeźby.
Posiadam domowy atlas, - ławeczka leżąca oraz ukos, wyciąg na plecy, hantle itp. taka mała amatorka. Zapiszę się również na profesjonalną siłkę wkrótce.
Z góry dziękuję za każdą pomoc !!!! :)
Mam 188 cm wzrostu ważę 102kg, było 109 ale udało się zrzucić.
Prosił bym o jakieś wskazówki co i jak robić. Rozkład ćwiczeń na cały tydzień.
Cel - chcę schudnąć oraz nabrać rzeźby.
Posiadam domowy atlas, - ławeczka leżąca oraz ukos, wyciąg na plecy, hantle itp. taka mała amatorka. Zapiszę się również na profesjonalną siłkę wkrótce.
Z góry dziękuję za każdą pomoc !!!! :)
Krzysztof Piekarz
