Nimothan
Witam:)
Problem postanowiłem opisać tutaj bo mieści się on w granicach fitness:)
Ok konkrety - mam dziewczynę która regularnie ćwiczyła by utrzymać kondycje i ogólnie dobry wygląd - jak to młoda kobieta - miała wycinany wyrostek i od tego momentu zaczęły się problemy z niewspółmiernym tyciem do ilości jedzonego jedzenia. Po jakimś czasie zrezygnowała z tłustego - smażonego jedzenia oraz zaczęła mocno ograniczać jedzenia. Amatorka mięsa wieprzowego - zaczęła mocno ograniczać. Czyli generalnie dieta:) Zaczęła ćwiczyć regularnie brzuszki - rożnego rodzaju ćwiczenia rozciągające i wymachy nóg etc. Zakupiłem jej orbiter i też regularnie ćwiczy - średni robi 200 brzuszków dziennie + 30-40 minut biegania na orbiterku(+/- 10 km(według wskazań maszyny)). Mimo znacznego zaangażowania efekty są mizerne żeby nie powiedzieć słabe. Generalnie tyje się jej(utrzymuje się waga) na brzuchu - pas brzucha na wysokości jajników - wysokość pępka :)
Generalnie jak znaczna część kobieta ma problem z wypróżnianiem i tego typu sprawy. Chciałem was prosić o rade czy są jakieś bezpieczne dla zdrowia preparaty ułatwiające spalanie tłuszczu - dla kobiet które niekoniecznie opierają się na białku(problemy z zatwardzeniem i wypróżnianiem). Trochę kumpli ćwiczyło/ćwiczy na siłowniach i mówią że są ale jak dla kobiet to nic nie doradzą i lepiej się poradzić na forach - instruktorów. Szukam czegoś co przy ćwiczeniach wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej.
Ewentualnie opisu ćwiczeń które szczególnie ułatwiają spalanie tłuszczu na brzuszku - przy zażywaniu jakichś preparatów lub po prostu ćwiczeń które dają najlepsze efekty.
A i w szczególności zależy mi na opisie mniej więcej występujących efektów ubocznych przy zażywaniu tego rodzaju preparatów -takich jak biegunka, zatwardzenia -mdłości etc ...
Pozdrawiam:P
Dzięki z góry za wszystkie rady :)
Płeć: Kobieta
Wiek: 27
Waga: 60-62
Wzrost: 162
Cel treningowy: Spalenie zbędnych kilogramów - do 55-52 kg
Staż treningowy na słowni: regóralne cwiczenia - brzuszków -rok czasu potem przerwa - 6-9miesięcy i teraznieprzerwalnie 3 miesiace(brzuszki+orbiter).
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Orbiter - ewentualnie hantle.
Dieta: Rano:
mleko+otręby+żurawina+błonnik(zupa mleczna 1 mały talerz)
II śniadanie :
2 kanapki na ogól z wędlina i ogórkiem.
Obiado -kolacja:
Zupa ewentualnie sałatka z tuńczyka.
Przeciwskaznania medyczne: Problemy z wypróżnianiem - więc suplementu które wywołuja zatwardzenie odpadają .
Zażywane suplementy: brak
Zmieniony przez - Nimothan w dniu 2010-05-04 21:26:44
Problem postanowiłem opisać tutaj bo mieści się on w granicach fitness:)
Ok konkrety - mam dziewczynę która regularnie ćwiczyła by utrzymać kondycje i ogólnie dobry wygląd - jak to młoda kobieta - miała wycinany wyrostek i od tego momentu zaczęły się problemy z niewspółmiernym tyciem do ilości jedzonego jedzenia. Po jakimś czasie zrezygnowała z tłustego - smażonego jedzenia oraz zaczęła mocno ograniczać jedzenia. Amatorka mięsa wieprzowego - zaczęła mocno ograniczać. Czyli generalnie dieta:) Zaczęła ćwiczyć regularnie brzuszki - rożnego rodzaju ćwiczenia rozciągające i wymachy nóg etc. Zakupiłem jej orbiter i też regularnie ćwiczy - średni robi 200 brzuszków dziennie + 30-40 minut biegania na orbiterku(+/- 10 km(według wskazań maszyny)). Mimo znacznego zaangażowania efekty są mizerne żeby nie powiedzieć słabe. Generalnie tyje się jej(utrzymuje się waga) na brzuchu - pas brzucha na wysokości jajników - wysokość pępka :)
Generalnie jak znaczna część kobieta ma problem z wypróżnianiem i tego typu sprawy. Chciałem was prosić o rade czy są jakieś bezpieczne dla zdrowia preparaty ułatwiające spalanie tłuszczu - dla kobiet które niekoniecznie opierają się na białku(problemy z zatwardzeniem i wypróżnianiem). Trochę kumpli ćwiczyło/ćwiczy na siłowniach i mówią że są ale jak dla kobiet to nic nie doradzą i lepiej się poradzić na forach - instruktorów. Szukam czegoś co przy ćwiczeniach wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej.
Ewentualnie opisu ćwiczeń które szczególnie ułatwiają spalanie tłuszczu na brzuszku - przy zażywaniu jakichś preparatów lub po prostu ćwiczeń które dają najlepsze efekty.
A i w szczególności zależy mi na opisie mniej więcej występujących efektów ubocznych przy zażywaniu tego rodzaju preparatów -takich jak biegunka, zatwardzenia -mdłości etc ...
Pozdrawiam:P
Dzięki z góry za wszystkie rady :)
Płeć: Kobieta
Wiek: 27
Waga: 60-62
Wzrost: 162
Cel treningowy: Spalenie zbędnych kilogramów - do 55-52 kg
Staż treningowy na słowni: regóralne cwiczenia - brzuszków -rok czasu potem przerwa - 6-9miesięcy i teraznieprzerwalnie 3 miesiace(brzuszki+orbiter).
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Orbiter - ewentualnie hantle.
Dieta: Rano:
mleko+otręby+żurawina+błonnik(zupa mleczna 1 mały talerz)
II śniadanie :
2 kanapki na ogól z wędlina i ogórkiem.
Obiado -kolacja:
Zupa ewentualnie sałatka z tuńczyka.
Przeciwskaznania medyczne: Problemy z wypróżnianiem - więc suplementu które wywołuja zatwardzenie odpadają .
Zażywane suplementy: brak
Zmieniony przez - Nimothan w dniu 2010-05-04 21:26:44
Krzysztof Piekarz
