Problem z posiłkiem przed snem.

Witam

Chciałem spytać czy w wypadku gdy zapragnę posiedzieć w nocy dłużej, ostatni posiłek powinienem zjeść wedle godziny i przerwy między posiłkami czy zawsze, bezwzględnie tuż przed snem?

podziel go na 2 porcje, jesli normalnie jesz o 23:00, kladziesz sie spac o 24, a w ktorys dzien zjesz o 23 i polozysz sie spac o 2:00 to przed snem juz bedziesz czul glod, ale jesli nie zjesz o 23:00 tylko np o 1:00 to bedzie roznica miedzy przedostatnim posilkiem, ktory zjadles np o 20:00, wiec tak zle i tak nie dobrze

ja bm podzielil na 2 porcje ewentualnie jesli w ten dzien zjesz troche wiecej nic sie nie stanie

pozdr

dietę dopasuj do planu dnia nie na odwrót