Najpierw Aeroby a po nich HIT ?

Planuje teraz redukcje na maj/czerwiec a aeroby beda w dni nie treningowe czyli bede biegal 4x w tygodniu . A w zwiazku z tym moje pytanie czy do aerobow mozna dac tez HIT w ten sam dzien czy to nie ma sensu ?


I czy przy HITcie mozna bardziej schudnac czy aeroby 40 min lepsze ?

Zmieniony przez - deQe w dniu 2010-05-04 17:23:48

Nie robi się po aerobach HIIT'A. Albo Aeroby albo HIIT, wszystko zależy od Twojej kondycji. HITem lepiej możesz spalić tłuszcz, gdy jesteś przyzwyczajony do biegów, a aeroby w ich postaci nie działają już tak dobrze. Ale jeśli przez cały rok nic nie robiłeś i teraz planujesz zacząć biegać to polecam zwykłe biegi trochę szybszym tempem niż trucht.