Szacuny
0
Napisanych postów
152
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2254
Cześć,
Zauważylem od kilku tygodni że siła w wyciskaniu na klatę mi spada.
Ok. 4 tygodnie temu brałem 50 KG powtorzeń 8, a na dzien dzisiejszy zrobie tylko 2 razy... co jest?
Zmiany były w kolejnośći cwiczeń robiłem chyba klate + grzbiet, bic tric przedramie, nogi + barki a teraz robie:
klata tric, barki bic przedramie, nogi grzbiet
i rozpietek juz nie robie...
co moze byc powodem tych spadek? zmiana kolejnosci treningu? bo to troche mnie martwi bo tak ładnie szybko szła siła, a teraz zamiast iśc to spada
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 75
Wzrost: 170
Cel treningowy: siła, masa
Staż treningowy na słowni: pól roku
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full
Szacuny
0
Napisanych postów
152
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2254
ale tak pisałem siła opada mi od 4 tygodni.. aha i dodam to że nawet więcej jem niż wcześniej jadłem.. nie wiem co jest grane
a jaka diete polecasz ? bo ja to w diecie jestem zielony wiem wiem dział jest diety ale o tak spytać moge przcież.. jaka diete żeby cos ruszyło? bo sie nie pokoje..
Szacuny
9
Napisanych postów
713
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
14271
Busters oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i przejrzyj przykładowe diety(gdzieś to na forum jest) wybierz coś odpowiedniego dla sibie, zmodernizuj je i czekaj na efekty.