ELDiablos
Na początku to witam wszystkich dlatego że jest to mój pierwszy post tutaj a że nie chcę owijać w bawełnę to przejdę od razu do rzeczy. Wraz z kumplami zakupiliśmy ławeczkę 
- coś w tym stylu, do tego mamy hantle. Sprawa wygląda tak chciałbym zacząć ćwiczyć ale nie jestem pewny jak dobrać ćwiczenia i czy z moimi predyspozycjami mogę tutaj w ogóle startować w takie klocki :D
Wiek - 17 lat
Waga - 57 kg
Wzrost - 174 cm
Cel do osiągnięcia - Masa dlatego że należę raczej do EKTOMORFIKIEM i chciałbym zrobić się trochę szerszy w boki
Staż - 0
Aktywność fizyczna - Ogólnie w obecnej chwili bardziej należę do tych którzy siedzą w domku, relaksują się życiem i co jakiś czas tam wyskoczą na rower czy piłkę nożną. Na wf'ach w szkole ćwiczę często i kiedyś za młodych czasów brałem udziały w biegach przełajowych, po prostu brałem udział w życiu sportowym. :D
Dieta : Tutaj już się komplikuję trochę cała ta akcja dlatego że wiecie mam tylko 17 lat, narazie tylko się uczę i mam rodzeństwo co za tym idzie rodzice nie będą mi serwowali diet oddzielnie ani kasy na to żeby taką sobie ustawił Oczywiście nie że nic nie jem, często staram się jeść systematycznie i na ogół udaję mi się to 90%. Śniadania i kolacje to moja brożka ale obiady już przyrządza mama i często są to min kurczak, ryż z jakimiś ważywami i miesięm - wiecie nie będę wam tutaj wymieniał ale ogólnie obiady są zróżnicowane i w dużych porcjach :D.
Przeciwskaznania medyczne : Brak, nawet ostatni bilans u lekarza wykazał że jestem prosty i nie mam żadnych skrzywień i innych duperel.
Zażywane suplementy : Nic nie łykam.
Najpierw chcę uzyskać odpowiedź czy w ogóle mogę się za to brać a później chciałbym kogoś tutaj no po prostu poprosić o jakiś plan na masę. Na prawdę będę bardzo wdzięczny za każdy post i z góry dzięki.
- coś w tym stylu, do tego mamy hantle. Sprawa wygląda tak chciałbym zacząć ćwiczyć ale nie jestem pewny jak dobrać ćwiczenia i czy z moimi predyspozycjami mogę tutaj w ogóle startować w takie klocki :D
Wiek - 17 lat
Waga - 57 kg
Wzrost - 174 cm
Cel do osiągnięcia - Masa dlatego że należę raczej do EKTOMORFIKIEM i chciałbym zrobić się trochę szerszy w boki
Staż - 0
Aktywność fizyczna - Ogólnie w obecnej chwili bardziej należę do tych którzy siedzą w domku, relaksują się życiem i co jakiś czas tam wyskoczą na rower czy piłkę nożną. Na wf'ach w szkole ćwiczę często i kiedyś za młodych czasów brałem udziały w biegach przełajowych, po prostu brałem udział w życiu sportowym. :D
Dieta : Tutaj już się komplikuję trochę cała ta akcja dlatego że wiecie mam tylko 17 lat, narazie tylko się uczę i mam rodzeństwo co za tym idzie rodzice nie będą mi serwowali diet oddzielnie ani kasy na to żeby taką sobie ustawił Oczywiście nie że nic nie jem, często staram się jeść systematycznie i na ogół udaję mi się to 90%. Śniadania i kolacje to moja brożka ale obiady już przyrządza mama i często są to min kurczak, ryż z jakimiś ważywami i miesięm - wiecie nie będę wam tutaj wymieniał ale ogólnie obiady są zróżnicowane i w dużych porcjach :D.
Przeciwskaznania medyczne : Brak, nawet ostatni bilans u lekarza wykazał że jestem prosty i nie mam żadnych skrzywień i innych duperel.
Zażywane suplementy : Nic nie łykam.
Najpierw chcę uzyskać odpowiedź czy w ogóle mogę się za to brać a później chciałbym kogoś tutaj no po prostu poprosić o jakiś plan na masę. Na prawdę będę bardzo wdzięczny za każdy post i z góry dzięki.
"Co Cię nie zabiję to Cie wzmocni"
Krzysztof Piekarz
hilde
