Szacuny
0
Napisanych postów
203
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
718
Moj problem polega na tym że 2 miesiace nei cwiczylem... zrobilem juz 3 treningi w tym 2 x klatke i... spadek sily o 20 kg... Gdy cwicze to po 5 powtórzeniach rece mi omdlewaja czuje łokcie (stawy) oraz nadgarstki... moze jakąś glukozamine wrzucic?? problem tyczy sie wyciskania w gore tzn lawka skosna i prosta
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
212
to normalne ze siła spadnie, zalezy co jeszcze robiłes przez te 2 miesiace (obzeranie sie , imprezy, brak jakiego kolwiek sportu) rece omdlewaja bo odzwyczaiły sie od wysiłku, zaczynaj na nowo , a pewnie próbujesz tymi ciężarami co konczyłeś 2 miesiace temu :P puk puk głowka troche pracuje :P
Szacuny
0
Napisanych postów
203
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
718
wijas89 maielm narazie 3 treningi w ciagu 2 tyg i tak wyszlo ze klatka w pierwszym tygodniu 1 raz i w tym tygodniu drugi raz:) . Duralex pracowalem nie uprawialem żadnego sportu no nie ukrywam ze na 1 serie dlaem taki ciezar jak przed przerwą... ale czulem ze dam rade lecz się przeliczyłem
Szacuny
41
Napisanych postów
2566
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10268
Wklej swój obecny trening. Przerwa zawsze zrobi swoje więc nie ma co się dziwić, że ciężary spadają. A co do bólu stawów to myślę, że to przejdzie jak przyzwyczaisz je do treningu ( Jeszcze jak sam powiedziałeś próbowałeś ćwiczyć ciężarami takimi jak przed przerwą ). Jak wygląda regeneracja ? Dieta 5-6 posiłków spoko ale czy według zasad odżywania czy wolna amerykanka ?
Szacuny
0
Napisanych postów
203
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
718
według zasad odżywiania i czasem wolna amerykanka jak to ciekawie ujołes. No niestety wysoko postawiłem poprzeczkę. Mam nadzieje że za jakiś miesiąc forma wróci. Dzięki panowie