Co jeszcze do tego?

Witam. Kupiłem Shock Therapy Universala 1 kg, Storm Universala 417 g i do tego jest jeszcze Vitalmax Monohydrat 500 g (wiem, żę niepotrzebnie ale znajomy sprzedał za pół ceny, szkoda było nie wziąć)

Zamierzam brać w taki sposób:
- Monohydrat 5g rano przed sniadaniem
- Shock Therapy 1 miarka (20g) przed treningiem
- Storm po treningu 1 miarka (10g)

Dietę mam ułożoną, ale na razie jej nie stosuję bo chcę równo z cyklem zacząć od czerwca. Ćwiczę 3 lata.

Pytanie: Co moge jeszcze do tego wziąć?

Możesz wiele... tylko po co Jak masz dietę to wystarczy. POWODZENIA!

zma, omega-3, witaminy
ps: troche za duzo kreaty chcesz zarzucać
w porcji storma masz 5g, dajesz 5g mono i już masz 10g
w shocku też jest kreatyna
zdr

Zmieniony przez - giecik w dniu 2010-05-05 10:37:48

Myślałem jeszcze o Animal M Stak, Jako witaminy mogą być Vigor/Centrum itp czy dla sportowców tylko? Kiedyś przesadziłem z witaminami i chodziłem jak nawalony wtedy.

Dieta jest taka:
1. Pierwszy posiłek:
- Płatki + mleko (pełna miska nie bawię się w liczenie gramów za bardzo)
- 3 jajka gotowane
- szklanka soku z marchewki
- banan

2. Szynka z piersi z kurczaka
pieczywo razowe
żółty ser, pomidor sałata itp.

3. Ryż brązowy/makaron +sos
piersi z kurczaka
sałatka warzywna
oliwa z oliwek 15g

4. Posiłek potreningowy:
kilka bananów + białko (np. Ostrowia 50 g porcja)

5. Ostatni posiłek:
twaróg chudy 150 g
oliwa z oliwek 15 g

daj do po treningowego np ryż biały+pierś z kury
z posiłku przed treningowego wywal oliwe i warzywa
to jest jedyna pora w której należy unikać tłuszczy
jedynie węgle i białko
przed treningiem węgle złożone, po proste

witaminy mogą być
każdy kompleks będzie ok

Ok zrobię poprawkę :) a co sądzicie o jakimś boosterze testosteronu? Działa to w ogóle? Bo różne opinie na ten temat czytałem.

zależy od wieku i poziomu własnego testosteronu
w młodym wieku nie ma sensu
zdr