Mniejwięcej 4 lata temu byłem aktywnym użytkownikiem tego forum. Miałem wtedy 18 lat i ważyłem 70kg przy wzroście 180cm.
Wówczas przez ponad rok stosowałem dietę na masę, ćwiczyłem 3 razy w tygodniu na siłowni oraz stosowałem dietę.
Później jednak moje życie zmieniło się diametralnie, przeprowadzka, remonty, praca ( siedząca - za kierownicą ) i bardzo sie zaniedbałem.
W tej chwili ważę 86/87 kg przy wzroście 181 cm.
Chciałbym schudnąć do 75 kg a później rozpocząć ćwiczenia + dietę na rzeźbę.
W czym jednak tkwi cała ta moja wątpliwość.
W tej chwili posiłki jadam bardzo nieregularnie, jednak są to maximum 2 dziennie, tj.obiad+kolacja ( obiad: zupa i/lub ziemniaki/kasza/makaron + sos/kotlet/ryba + dziennie ok.3 herbaty - rzadko czarna, najczęściej jakaś owocowna Dilmah/Irving + 1/2 razy w tygodniu śniadanie - mleko z płatkami/jajecznica/cebula duszona; kolacja : 3 kanapki z wędliną + warzywa ( pomidor, ogórek, papryka, cebula, czosnek).
W sumie wychodzi na to, że po przejściu na dietę redukcyjną będe spożywał większą ilość kalorii niż do tej pory. Zmieni się jedynie liczba posiłków i oczywiście dojdą ćwiczenia.
Proszę powiedzcie jak to jest możliwe, że przy spożyciu większej ilości kalorii schudnę...?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 22
Waga: 87
Wzrost: 181
Obwód klatki: 93
Obwód ramienia: 50
Obwód talii: 92
Obwód uda: 54
Obwód łydki: 24
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem
Aktywność w ciągu dnia: praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak
Odżywianie: opis wyżej
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: nawet 7 treningów w tygodniu ( własny rowerek,ławeczka)
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: na masę
fulmin