potrzebuje porady...

witam,
wiek 27lat
waga 74 kg
wzrost 177cm
staz 1,5 roku
głównie aeroby na clenburexin i hmb revol, zrzucilem w 1,5 roku 16 kg
plan - przyrost masy miesniowej ,rece, rozbydowa klatki piersiowe i plecy,
zakupione wspomagacze:
nitorbolon energ, cm3 1250, clenburexin,hmb rev, aakg mega
poprosze o porade czego jeszcze brakuje, jak todawkowac oraz łaczyc, aby nie przesadzic, przy okazji jest oczywiscie wlasciwe odzywianie 5 razy dziennie i ok. 3-4 litry wody dziennie.
chcialbym rozpoczac typowy trening masowo silowy.
czekam na porady i dzieki sliczne, pozdrawiam,

Dobór suplementów jest OK

Dawkowanie:
cm3 - rano 4kapsułki
Nitrobolon - porcja 20g przed treningiem
clenburexin - porcja rano i przed treningiem
HMB Rev - rano, przed treningiem, przed snem
aakg - możesz dorzucić 2-3kaps do Nitrobolonu oraz przed snem

Trening masz opracowany?

Wklej dietę oraz trening którego zamierzasz się trzymać, poprawimy ewentualne błędy. Z suplementów które posiadasz można zrobić 2 cykle spokojnie. Widzę to tak:

Dni treningowe:
- 28 g Nitrobolonu Energizer 30 min. przed treningiem
- 2 kaps. Cleanburexinu również 30 min. przed treningiem, 2 kaps. 30 min. przed posiłkiem
- 4 kaps. CM3 bezpośrednio po treningu
- 3 x 2 kaps. co 6 godzin. Hmb revolution
- AAKG zostawiłbym na kolejny cykl

Dni wolne:
- 4 kaps. CM3 na czczo
- 3 x 1 kaps. 30 min. przed posiłkami
- Hmb revolution tak jak w DT

Pamiętaj że dieta to 80% sukcesu, choć widzę że nie odżywiasz się źle. Oblicz sobie również CPM( Całkowitą Przemianę Materii) a wtedy będziemy w stanie określić dokładnie ile powinieneś spożywać kalorii, żeby robić postępy z miesiąc na miesiąc.