Pomoc w doborze suplementow

Witam
Przez ostatni rok nie pracowałem nad sobą czego efektem jest nadmiar tłuszczu szczególnie widoczny na brzuchu. Moim cele jest poprawa sylwetki i siły bez utraty wagi (no może 2-3 kilo). Mam zamiar trenować na siłce 3-4 razy w tygodniu ale chciałem zaznaczyć że mogę to robić tylko około godziny 10 rano. Chciałem prosić o pomoc w doborze suplementów, które pomogą mi w osiągnięciu celu i jaki plan treningowy możecie mi polecić. Myślałem o kupnie : HMB + KREATYNA + BCAA. Nie wiem czy to właściwy wybór dlatego proszę o pomoc


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 24

Waga: 80

Wzrost: 179

Cel treningowy: rzeźba i siła

Staż treningowy na słowni: 0

Uprawiane inne sporty: piłka nożna i bieganie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłka nieźle wyposażona

Dieta: warzywa, mięso, makarony, ryz, chleb razowy, owoce

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Dieta. Suple ci nie potrzebne.
Co do treningu to poszukaj FBW.



Pzdro

kupienie czegokolwiek z twoim stażem to wyrzucenie kasy w błoto

Spoko nie trenowałem na siłce od dobrych 5 lat(tylko sporadycznie) ale wcześniej coś się ćwiczyło z kreatyną przez niespełna rok. Co do reszty mam kilku znajomych którzy trenują na bieżąco i służą mi pomocą w ułożeniu treningu także pieniądze raczej nie pójdą w błoto. Bardzo mi jednak zależy na tych suplementach i na waszych propozycjach!

Co do reszty mam kilku znajomych którzy trenują na bieżąco i służą mi pomocą w ułożeniu treningu więc czemu pytasz o rady
także pieniądze raczej nie pójdą w błoto na pewno pójdą.
Bardzo mi jednak zależy na tych suplementach i na waszych propozycjach!nasz propozycja ułóż sobie dietę.
Jeżeli pojedziesz od początku na suplach tylko zmniejszysz swój końcowy potencjał...


Zmieniony przez - sllash w dniu 2010-05-05 20:05:39

Pytałem o rade bo na pewno jest dużo osób na forum którzy wiedzą więcej na ten temat niż moi znajomi, poza tym każdy z nich coś innego mi poleca
ale skorzystam z waszej propozycji i zacznę od diety i będę czekał na efekty
dz i pozdrwaiam