problemy z cycami

WITAM, ĆWICZE PONAD 3 LATA, WYGLĄDAM DOBRZE
MAM SILNĄ KLATKĘ OK 140KG MAX
WAŻĘ 96 PRZY DOBREJ DEFINICJI MIĘŚNI
ALE MAM PROBLEM ABY ZŁAPAĆ MASĘ W CYCE
OD 6-7 MIESIĘCY ROBIĘ GŁÓWNIE SKOSY, PŁASKĄ ODSTAWIŁEM NA BOK..

PROSZĘ ABY KTOŚ MĄDRY PODAŁ MI PLAN NA TRENING KLATKI TAK ABY ZACZĘŁA ROSNĄĆ DUŻO SZYBCIEJ.. PROSZĘ O ĆWICZENIA WRAZ Z ILOŚCIĄ POWTÓRZEŃ I OPISEM,

Z GÓRY DZIĘKI I POZDRAWIAM

dipsy (w wersji na klatke)
wycisk skos +
wycisk hantlami mlotkowo na plaskiej