pomoc przy odchudzaniu

Witam, mam 50 lat przez ostanie pół roku ćwiczyłem na mase i chcę zgubić brzuch. Co wybrać: przez wakacje biegać czy nadal ćwiczyć ale na rzeźbę?

Jaki suplement jest odpowiedniejszy:
- karnityna czy hmb?

Witam, miło gościć tak starszą osobę ode mnie na forum

żeby zgubić brzuch potrzebna jest odpowiednia dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, trening może być z nastawieniem na rzeźbę, po treningu obowiązkowo ćwiczenia areobiczne, mile widziane też bieganie, oczywiście do treningu niech pan doda ćwiczenia na brzuch.

Co do suplementów wybrałbym karnityne, HMB nie działa w żaden sposób

pozdrawiam Łukasz.

Bieganie np. interwałowe najlepiej w plenerze w dni nietreningowe również mile widziane.
Jak kolega "+" dla karnityny.

Pozdrawiam