na meczu szybko się męczę. Kiedy trenuję bieganie to po 10min szybkością około 6-10km/h także nie umiem dalej biegać.Dlatego wszyscy biorą mnie na szybkość. Chciałbym się dowiedzieć ile mam biegać,jak szybko, żeby nie uszkodzić zdrowia i poprawić szybkość,i wytrzymałość.
...
Napisał(a)
Witam. Mam problem z kondycją. Gram w klubie piłkarskim i gdy jestem
na meczu szybko się męczę. Kiedy trenuję bieganie to po 10min szybkością około 6-10km/h także nie umiem dalej biegać.Dlatego wszyscy biorą mnie na szybkość. Chciałbym się dowiedzieć ile mam biegać,jak szybko, żeby nie uszkodzić zdrowia i poprawić szybkość,i wytrzymałość.
na meczu szybko się męczę. Kiedy trenuję bieganie to po 10min szybkością około 6-10km/h także nie umiem dalej biegać.Dlatego wszyscy biorą mnie na szybkość. Chciałbym się dowiedzieć ile mam biegać,jak szybko, żeby nie uszkodzić zdrowia i poprawić szybkość,i wytrzymałość.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Bieganiem ciężko uszkodzić zdrowie (pomijając nieodpowiednie podłoże twarde, obuwie itd- w gre wchodzą uszkodzenia stawów). Pobiegaj na długie dystansy, ewentualnie spróbuj HIIT.
Life is to short to be small :)
http://www.sfd.pl/Moja_siłownia_:_-t821837.html
...
Napisał(a)
Mam jeszcze pytanie długie dystansy na ile są km około i jaką szybkością biec?
...
Napisał(a)
W meczu przebiega się dużo KM, postaraj się biegać na podobne dystansy jeśli dasz radę, jeśli nie mniejsze np zacznij od 2km.
Life is to short to be small :)
http://www.sfd.pl/Moja_siłownia_:_-t821837.html
Polecane artykuły