...
Napisał(a)
Witam! Proszę o ułożenie treningu dla początkującego pietnastaka w domowych warunkach. Mój sprzęt to hantle regulowane (2x7,5kg) i zrobiona z szafki niby ŁAWECZKA :).Ważę nie całe 50kg więc plan treningu raczej na masę. Proszę o opisanie jakie ćwiczenia i jaki czas ma trwać trening.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zapoznaj sie z książką Olivera Lafaya "trening silowy bez sprzętu". Myślę, że znajdziesz tam odpowiedzi na wszystkie nurtujace Cie pytania .
Piłka nożna to nie gra na śmierć i życie, to coś ważniejszego...
Poprzedni temat
Trening bicepsa, triceps i klaty - czekam na porady ...
Następny temat
Trening w domowych warunkach do oceny! Mawashi?
Polecane artykuły