15-10-5 Czy tak można?

Planuje od połowy maja zacząć ten trening https://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_:_ALTERNATYWNE_PROGRESJE-t297420.html. z niewielkimi zmianami. Zamiast ściągania wyciągu górnego- drązek , i za prostowanie ramion- wyciskanie francuskie.
Czy mogę zmienić rozkład treningów na taki: A,B,dnt,A,B,dnt,A,B,dnt,dnt,itd.

Staż: trochę ponad 3,5
Dieta: w miarę
Suple planowane: Xp(lub Hp)+mono albo S+S
Cel: Siła i dorzucić trochę miecha jak się uda

w sumie można- jednak w takim podziale zwiększył bym jednak ilość ćwiczeń nieznacznie

Ale w moim rozkładzie jest mniej dni przerwy niż u WODYNA.
U Niego jest A,B,dnt,A,B,dnt,dnt,A,B,dnt,A,B,dnt,dnt,itd.,
a u mnie przerwa dwudniowa jest dopiero po dniu 5-tek.

w sumie możesz tak wykonywać, jednkaże to male przesuniecie nie wiem czy jest warte modyfikacji- robiłbym tak, albo b. podobnie jak napisąl Wodyn- tak aby kazdy tydzień zawieral jednakową ilośc treningów.


powyżej faktycznie trochę nie na temat napisłem- sugerując sie zupełnie czym innym[nie wiem czym nawet]

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-05-07 20:41:56