ćwiczenia hamują wzrost??

witam wszystkich jestem początkujący i czytałem gdzieś że ćwicznia hamują wzrost czy to prawda? jesli tak to jakich unikać?
chiałbym wzmocnić biceps i ogólnie mięsnie ręki jak również spalić troche brzuch. jakie polecacie ćwiczenia które niezachamują wzrostu?
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 15lat
Waga : 60kg
Wzrost : 168cm

bylo milion razy

nie, nie chamuja jesli tylko wykonujesz wszystko poprawnie technicznie i nie robisz ciagow i siadow z kosmicznymi obciazeniami.

dokladnie jak wyzej.. a poza tym odradzam korzystanie z tamtej strony z ktorej dowiedziales sie ze chamuje wzrost :P pewnie technika wykonywanych cwiczen na niej tez kuleje :P