pole40
witam wazne 78 kg i chce przytyc tak do 85-90 czy moze mi ktos pomoc ulozyc diete aby przytyc?
trening tylko wyciskanie a wycisniesz pralke franie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
164
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1265
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
bartkyok
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
548
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6397
Aby przybrać na wadze dzienny bilans kaloryczny musi być dodatni mniej więcej na poziomie 20%, czyli przy 2500kcal dodajemy 500kcal. Tak więc proponuje za pomocą dziennika posiłków vitalmaxa wyliczyć zapotrzebowanie na białka, tłuszcze i ww oraz kcal i wtedy można dalej ruszyć z tematem.
Dzień bez treningu to dzień stracony...
ZAPRASZAM NA BLOG - FITNESS, IRONMAN, KARATE
http://bartoszdabrowski.pl
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
164
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1265
ok dzieki za szybka odpowiedz pozdrawiam!!
trening tylko wyciskanie a wycisniesz pralke franie
