Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
111
Chciałbym, aby ktoś podpowiedział mi jakie ćwiczenia robić aby do wakacji moje mięśnie brzucha się wzmocniły i były bardziej widoczne. Jakie ćwiczenia robić, po ile serii i co ile dni?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 55
Wzrost: 170
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 6 miechów
Uprawiane inne sporty: piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantelki, drążek