filip369
Prosiłbym o rozpiskę ćwiczeń dla mnie, bo chciałbym chodzić na siłkę, ale nie wiem co dobrać by nie mieć urazów itp.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 55
Wzrost: 165+
Cel treningowy: rzeźba
Staż treningowy na słowni: 0, w domu codziennie pompki, brzuszki itp.
Uprawiane inne sporty: kolarstwo, bieganie ale to dla przyjemności - nie w jakimś klubie itp.
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): w domu 2 sztangi 4 kg, siłki w okolicy ze 4
Dieta: proszę o pomoc w dobraniu
Przeciwskaznania medyczne: brak, nie chcę obciążać kręgosłupa bo mam skoliozę
Zażywane suplementy: po 3 miesiącach ćwiczeń może zacznę
Zmieniony przez - filip369 w dniu 2010-05-06 22:19:56
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 55
Wzrost: 165+
Cel treningowy: rzeźba
Staż treningowy na słowni: 0, w domu codziennie pompki, brzuszki itp.
Uprawiane inne sporty: kolarstwo, bieganie ale to dla przyjemności - nie w jakimś klubie itp.
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): w domu 2 sztangi 4 kg, siłki w okolicy ze 4
Dieta: proszę o pomoc w dobraniu
Przeciwskaznania medyczne: brak, nie chcę obciążać kręgosłupa bo mam skoliozę
Zażywane suplementy: po 3 miesiącach ćwiczeń może zacznę
Zmieniony przez - filip369 w dniu 2010-05-06 22:19:56
Krzysztof Piekarz
