Szacuny
7
Napisanych postów
275
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5029
Przy założeniu 3x silowy @ 30minut + 2x aeroby @ 30minut o sredniej aktywnosci, dodatkowo srednia aktywnosc w ciagu dnia, budowa ekto i plus na mase - dziennik Vitalmax wyliczyl 3500kcal, wiec Twoje obliczenia wydaja sie byc poprawne.
Przy malej intensywnosci i aktywnosci w ciagu dnia wynik oscyluje w okolicach 3350.
Szacuny
7
Napisanych postów
275
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5029
Zgoda. Dlatego podalem czasy dla ktorych liczylem. Jesli sa inne, a pewnie tak jest - bedzie mozna korygowac. Przy silce 50min 3x + aero 2x90min zakladajac mala intensywnosc wychodzi jakies 3500, przy sredniej jakies 3700.
Wszystko zależy od przyjetych wspolczynnikow - na przyklad wartosc ~3500 pojawia sie dla obu ram czasowych i roznica to wlasnie intensywnosc, czyli przeciez wspolczynnik, ktory trzeba intuisyjnie okreslic samemu :)