Widzialem juz kilka podobnych tematow z podobnym problemem. Mianowicie jak napne biceps przy wyprostowanej konczynie gornej i widze go przed soba wydaje sie byc dluugi smuklu i jakis chudy :/ owszem widze roznice od czasu jak cwicze, jest uwidoczniony i jak zegne reke w celu np zmierzenia go jest ok fajnei wyglada laznie wyrzezbiony. ale na prostej rece jakis chudy. dodaje zdjecie. widac wyraźne jakby wciecie ponizej bicepsu. powinienem cwiczyc bardziej ktoras z glow?
...
Napisał(a)
Widzialem juz kilka podobnych tematow z podobnym problemem. Mianowicie jak napne biceps przy wyprostowanej konczynie gornej i widze go przed soba wydaje sie byc dluugi smuklu i jakis chudy :/ owszem widze roznice od czasu jak cwicze, jest uwidoczniony i jak zegne reke w celu np zmierzenia go jest ok fajnei wyglada laznie wyrzezbiony. ale na prostej rece jakis chudy. dodaje zdjecie. widac wyraźne jakby wciecie ponizej bicepsu. powinienem cwiczyc bardziej ktoras z glow?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zapomnialem dodac... czy moze poprostu powinienem nabvrac wiecej masy i zapelnic to wciecie i ogolnie cale ramie bedzie wieksze? Cwicze planem FBW po jednym cw na partie. moglbym cwiczyc na ramiona np po 2 cwiczenia, zeby poprostu miec wiekszy nacisk na bica i trica
...
Napisał(a)
Biceps jak biceps...masuj a nie marudź
To przecież normalne że jak napniesz mięśnie to stają się większe i bardziej wyraziste. Każdy ma takie "wcięcie"...chcesz się go pozbyć to musisz bardzo i to bardo zwiększyć bf , ale nie o to przecież chodzi.
To przecież normalne że jak napniesz mięśnie to stają się większe i bardziej wyraziste. Każdy ma takie "wcięcie"...chcesz się go pozbyć to musisz bardzo i to bardo zwiększyć bf , ale nie o to przecież chodzi.
...
Napisał(a)
hehe czyli masowac ;]ok a z tym naciskiem na bic i tric podczas treningu?
a tak przy okazji co to bf ? skrot od...?
a tak przy okazji co to bf ? skrot od...?
...
Napisał(a)
BF -> wskaźnik poziomu tkanki tłuszczowej
a z tym naciskiem na bic i tric podczas treningu? -> ale o co Ci chodzi z ty naciskiem? Skoro zauważyłeś różnice od kiedy ćwiczysz (jak piszesz), to znaczy że micha jest i trening odpowiada. Trenuj, jedz i jeszcze raz jedz, a potem śpij i patrz jak rośnie, jak nie będziesz zauważał wzrostu wtedy można podyskutować, jak nie będziesz dawał radę z poruszeniem bicepsów .
Masy i zdrowia życzę
a z tym naciskiem na bic i tric podczas treningu? -> ale o co Ci chodzi z ty naciskiem? Skoro zauważyłeś różnice od kiedy ćwiczysz (jak piszesz), to znaczy że micha jest i trening odpowiada. Trenuj, jedz i jeszcze raz jedz, a potem śpij i patrz jak rośnie, jak nie będziesz zauważał wzrostu wtedy można podyskutować, jak nie będziesz dawał radę z poruszeniem bicepsów .
Masy i zdrowia życzę
...
Napisał(a)
nacisk w sensie ze bardziej sie skupic podczas treningu na bic i tric. jak robie fbe i tam np nogi, klatka .. nogi - przysiady 3 s, klatka - lawka wyciskanie 4s i jak dojde do bicepsu i tricepsu to np bic - uginanie ramion stojac łamanym 4s + mlotkowo hantelkami 3 s. Nacisk w sensie robienia po dwa cwiczenia na te partie a na pozostale po jednym cwiczeniu.
...
Napisał(a)
Jak widzisz że rośnie, to nic nie zmieniaj i zostań przy dotychczasowym treningu.
Polecane artykuły