Pryszcze a odżywki

Kupiłem Whey Protein Concentrate o smaku bananowym co o tym sądzicie? Sam Robert Szczepański mi to zalecił 600g za 35zł. Dawkować mam to 30g 3razy dziennie rano 1h po treningu i przed snem. Lepiej rozpuszczać w mleku czy wodzie? i co mam zrobić jeśli niemam szejkera lub miksera można normalnie łyżeczką?? Nigdy tego nie robiłem więc licze na waszą pomoc ;).

600g za 35 zl

to masz na tydzien wg dawkowania pana Roberta

mozesz lyzeczka

A mlekiem czy wodą czy bez różnicy??

jeden pies

zz czym Ci lepiej podchodzi