Plan ćwiczeń. Oceńcie czy dobry : )

Witam ćwiczę już około 5 miesięcy.

Mam 175 cm wrostu
Waże 60 kg
Mam 17 lat

Mam taki plan treningowy:
Poniedziałek- Biceps i triceps
Wtorek- Klata
Środa- Wolne
Czwartek- Plecy i Przedramię
Piątek- Biceps, Triceps i Barki
Sobota/Niedziela - Wolne

Ćwiczę na tym planie treningowy już kawał czasu nawet widać efekty ale mam pytanie czy to aby dobry plan ??
Prosze o odpowiedź .

Mi się nie podoba. Przy takim stażu FBW najlepiej, źle połączone partie tutaj. Na 175cm 60kg to strasznie mało.

brak nóg:)
ja bym po tricepsie nie mógł klaty dobrze doyebać
plan mi się nie podoba w ogóle

Wedeług mnie powinienes jechac traditionales ^^

Klatka + bicek
plecy + tricek
kaptury + barki+ nogi
albo to ostatnie jak tam chcesz.
seriami po 3x8 albo 12-10-8
Wiadomo dla kazdego co innego
popraw sobie ten plan daj cwiczenia jakie wykonujesz i dopiero mozemy ci pomoc

dokładnie.
cwiczysz klatke to triceps jest zmeczony i nie masz silny dokladnei cwiczenia klatki
cwicz partie miesni ktorenie łacza sie ze soba w bezposredni sposb tak jak klatka i tric.
To ode mnie.

klata tric
plecy bic
nogi barki
ułóz, poprawie

Ok dzieki za rady

a ile powinienem ćwiczyć np. na biceps albo triceps z 8 serii po 20 powtórzeń zawsze robiłem a na klate z 12 serii po 15 powtórzeń czy tak dobrze ??

A ćwiczenia to wykonywałem tak :
na biceps 4 serie na modlitewniku, 4 serie uginanie rąk w pozycji stojącej
na triceps 8 serii uginanie rąk w pozycji stojącej
na klate 10 - 12 serii na atlasie

Zawsze to samo. Sezon się zbliża i każdy chce napakować klatę i bica jak tylko się da. Nie czytacie, dlatego też nie myślicie i g**** z tego treningu wychodzi. Czytajcie dział uważnie, temat po temacie, a na pewno wszystko dobrze się dopracuje. Pozdrawiam