redukcja btw ? pytania

Witam aktualnie mam diete b 160 w 310 t 120 trening fbw 4 week i aeroby 4 x week i tse i czy ilosc wegli jest dobra ? , w takim sensie ze jak na razie mija tydzień czasu a ja bym chciał jak najszybciej tracić fat z brzucha bo mam 90 cm i pod klatka oraz boczki . kalorie mam na -500 kcal jak sadzicie po jakim czasie widac bedzie efekty ?

Ja bym obcięła weglowodany i dała rozkład BTW: 40/20/40.

Jesli chodzi o kalorie, nie ucinaj tak duzo na poczatek, zacznij najlepiej od '0', a potem mozesz ucinac po 100kc.

Taka ilość węgli to raczej na mase niż na redukcje. Poczytaj troche...

Ja na masę dawałem do 600 g węglowodanów :), wieć uważam ze 300 g w na cały dzień to chyba mało i na redukcje starczy czy się mylę ?

Jesli redukujesz sie na 300g weglowodanów to się tylko cieszz
Jesli będziesz uważał, ze to za duzo to zmodyfikuj rozkład BTW.

Wiem jak fat nie będzie schodził to obetnę węgle tak do 250 g ale za to bede musiał dac wiecej tłuszczy lub bialka bo i tak mam - 500 kcal a nie chce chodzić głodny :)