Pomoc w wyborze odzywek

Witam chodzę na siłkę już ponad miesiąc i przydałoby się żeby coś kupić szczególnie że teraz akurat mam fundusz ;)

mianowicie mam 177cm/63kg chciałbym kupic jakieś duperele na masse co polecacie ? jakiś gainer coś do tego ? jakieś witaminki może ? proszę o pomoc bo jestem zielony na ten temat ..
diety nie mam ale odżywiam się w miare możliwości bardzo dobrze

z góry THx za odp....

na masę jest dieta z nadwyżka kaloryczną

j/w DIETA.

A witaminy jak najbardziej tak.

no tak to tez wiem ale niedobory lekkie w diecie można czymś zastąpić , tak ?
podajcie nazwy tych witamin jak możecie i jakiegoś fajnego gainerka który by był wskazany dla mnie ;)

pzdr

witaminy chociażby z olimpa
a skąd mamy wiedzieć jaki najlepszy będzie akurat dla Ciebie?
będziesz miał dietę,wiedział ile czego Ci w niej brakuje to będzie można się zastanawiać nad wyborem

dobra może inaczej powiedz mi jaka odzywka jest najlepsza na mase ... na pewno białka mi trochę brakuje i tłuszczów węgle tez by się przydały ;p

pierś z kurczaka plus ryż jest najlepsza :D

ja i jeszcze frytki do tego :D

to kupie albo UNIVERSAL Hard Fast tylko tego niema na allegro ale niby dobre , albo UNIVERSAL GAIN FAST 3100 jest na allegro to chyba jakaś gorsza wersja tego 1 lub Mutant maSS... doradźcie coś najlepszy by było jakość cena to 2 ?? czy jakościowo 1 jest faktycznie dużo lepsze ? witaminy wtedy te wezmę OLIMP Vita-Min Multiple Sport nie za mocne :D ^^
dodam ze chodzę na siłkę 2/3 w tygodniu + 2 razy po 2h football

HELP ME

Mutant Mass albo lepiej Up Your Mass z MHP

Shock Therapy + Storm Dobra odżywka ???
Dobry Efekt jest po połączeniu stroma
Szybko spada ?? .

DOBRA TO KUPUJE TEN Up Your Mass z MHP i jakaś kreatynę i te witaminki już zamówienie poszło ;) dobrze kupiłem ?? , dodam ze się dowiedziałem ze jestem ektomorfikiem czyli tym co trudno przybiera na masie ;)
byście coś jeszcze dodali do tego setupu ? jak najlepiej to stosować przed treningiem po ? z góry thx za odp

Zmieniony przez - ralfis1 w dniu 2010-05-10 14:29:44